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发布日期:2018-05-24  作者:佚名
  默认页给标题加个前缀:你的日子如何,你的力量也如何尔的日子如何,尔的力量也如何1.吾有一位来访者,人很年轻,长得也很漂亮,工作比较体面,收入也不错,可而却长期以来饱受不自信的困扰。在而的叙述里,常常可以听到: 吾觉得自己什么都做不好,吾害怕跟人交流,总担心自己无法正确的表达自己。不敢听到别人的批评,一听到别人的意见就不知道该怎么处理,直接表现在脸上,时间长了,别人也不愿意和吾说真心话。 探索了而的成长经历,发现而母亲从小对而要求严格,尽管彼从小学习很好,却极少得到肯定。分析了而对自吾的评价的体系,觉得如果自己表现不好,就意味着自己什么都不是,不会得到别人的关注和接纳。也明白了而在用回避和拖延的方式来应对生活中各样的压力,好让自己不用暴露在不知所措的处境中,让身体和内心瑟瑟发抖。知道了自己的状况之后,可是而还是陷在同样的模式里出不来。这让而对自己感到更加的失望和无助。有一天吾请而跟吾描述一下而每天的生活,从早晨起床开始,尽量详细。而这样做了。等而讲完,吾问而: 在尔刚才所说的所有事情里,有没有一件事让尔觉得自己在做的过程中感到愉快,并且让尔觉得有价值和有意义的? 而想了半天,说: 吾找不出任何一件事可以给吾这样的感觉。 为什么会这样? 吾问。 吾看不到吾现在所做的事,可以带来什么好的结果,吾对现在自己做的任何事情都没有兴趣,觉得都是在浪费时间,吾想找到更好的生活方式,可是觉得自己能力不够,因此吾每天都是在煎熬中度过。 2.圣经里有一句话:尔的日子如何,尔的力量就如何。这句话让吾想起人们通常所说的,尔的时间怎样度过,尔就拥有怎样的人生。日子和力量,一个是生活方式,一个是生活状态,两者关系紧密,互为表里。吾的这位来访者,在大脑的认知上已经知道自己为什么会这样。可是由于习惯采取回避的方式,这种回避,就是而过日子的方式。而内心害怕自己不被认可,担心则让而的内心脆弱,无法面对和处理不好的评价。那要过什么样的日子才让人滋生力量呢?跑步的人都知道,尔如果一上来就跑10公里,是很难完成的。尔很快就会觉得呼吸不畅,肌肉无法忍受强烈的酸痛,心肺功能承受不了这么高强度的运动,即使尔勉强跑下来,接下来尔也无法坚持,因为这种难受的感觉超出了尔所能适应的范围。如果尔想一次跑完10公里,需要给自己一段时间,从尔能忍受的程度开始训练。一开始,慢跑1公里,等到身体适应后,再增加500米。尔的肌肉忍受酸痛的能力在逐渐增加,尔的肺部对缺氧造成的不适感在减弱,只要坚持,有一天尔就可以一次完成10公里的跑步目标。逐渐增加跑步的里程,建立的是肌肉的力量;对自己的责任的承担,建立的则是心理的力量。每个人首先对自己负有责任,照顾好自己的身体,照顾好自己的情绪,照顾好自己的学习和工作,都是对自己负责的表现。然而,承担责任是一件让人觉得辛苦的事情。害怕辛苦,选择让自己暂时获得轻松和自在的感受,是深植于人基因里的一种倾向,如果让这种倾向占上风,人就会逃避责任。就拿每天早起这件事来说,谁都知道躺在床上身体更舒服,吾们经常会找一个理由继续躺着,比如天气太冷,外面下雨了,身体有点不舒服,今天的事不一定要在今天完成等等。对责任的承担是需要锻炼的能力,就像跑步一样,是一点点建立起来的,从承担小的责任开始,尔的心理承受能力就会增加。3.每年9月份以后,吾会接受一些因步入大学而导致焦虑的大学新生咨询。上大学以前,彼们生活在一个只有学习的世界里,将所有的精力都放在学习上,生活中其它事情,好像都跟彼们无关。饭有人做,衣服有人洗,连房间都不用自己打扫,生活中属于彼们的责任,都由家长替彼们承担了。彼们住在家里,不用去面对和解决人际关系的压力。一旦到了大学,环境发生了改变,父母不在身边,除了学习,生活中忽然冒出来各种各样的问题,这些问题都要自己去面对。如果不具备解决这些问题的能力,也没有承受压力的忍耐力,彼们就会感到担心、害怕,引发很强的焦虑。肌肉的力量是建立在每一次酸痛的基础上,心理的力量是在承担责任中一点点滋生出来的。心急的年轻人,对将来寄予无限的希望,觉得前方有无限美好的风光等着自己,这种急切,往往让自己无法忍受眼前的每一天。心里愤恨平凡的每一天将自己困在当下,无法一下子就去到想要去的地方。欲速则不达,心急让人无法专注在当下,今天没有过好,将来自然就会受到影响。就像罗马城不是一日建成的一样。每个人心中都有一座梦想的城堡,只想象城堡美妙的样子,是没有意义的。只有每天添加的一石一瓦,才是构建城堡的正确打开方式,也是到达梦想风景的唯一路径。千里之行,始于足下,改变从一件微不足道的事情开始,吾让那位来访者回顾一下每天的生活,请而在每天的生活中找一件小事,在做的过程中尽量投入。比如跟同事谈话的时候,让自己带着微笑,认真的倾听;或者早晨起来,给自己准备自己喜欢的早餐,让自己带着满满的能量去迎接一天;每天只要有一件让自己觉得有意义的事情发生,就改变了过去整天毫无希望,无精打采的状态,实现从无到有的转变。4.没有人的力量是与生俱来的,都是后天培养的。人的力量滋生,往往是在面对软弱的时候。意识到自己的脆弱,感到自己的无助,这都是人生中获得成长的时机。每当这时,尔如果能够往前走一步,就会感到力量的种子在心里发芽、生根,直到尔长成一棵大树,能抵抗风雨的侵蚀。压力和挫折给人不适感,正是能够忍受不适感,去实现自己想要的目标,人才会感到能力增长带来的自信,目标实现时伴随着的人生可控感。尼采说:凡不能毁灭吾的,必将使吾强大。承担责任,面对挑战可以获得力量。而害怕,恐慌则会夺走人的力量。在害怕和恐慌中,人的内心极度脆弱,摇摆不定,患得患失。《吾的前半生》的女主角罗子君,是一位生活在自吾催眠中的家庭主妇,因为担心优秀的丈夫有一天可能离开,成天疑神疑鬼,被焦虑和恐慌控制,做出很多失去理智的举动。最终,而还是经历了自己最害怕的事,丈夫移情别恋。害怕是个会察言观色的家伙,尔强彼就弱。罗子君面对自己破碎的人生,从依靠彼人,失去自吾的状态中跳了出来,开始承担责任,一点点建立自信,直到成为独立的个体。抗挫折的能力是在每一次的软弱中建立起来的,只要愿意克服内心恐慌,向前迈一步,里面的潜能一旦被激发出来会令尔欣喜。那时,尔会觉得一切不可避免的苦难是值得的,那些看似坏的事情,却让尔遇到了更好的自己。一个人的力量的获得,是在每一天的成长中实现的,而这个世上,如果只有一条路不能拒绝,那就是成长的路。
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